突然聽到很久不曾聽到的聲音，會讓人覺得很難適應，若勉強自己超過忍受極限，也會導致頭痛及倦怠?；谶@個緣故，知道自己的極限所在并且以溫和的方式測試它變得非常重要。下面跟著小編來了解下適應助聽器的小技巧：

您可以設定自己的步調，以自己的速度來適應聲音，像是「我今天想聽小鳥的叫聲」或者「今天試試看戴助聽器讀報紙是什么樣子」。如果每天都能撥出一些時間來配戴助聽器，延長配戴時間就會變得越來越容易。

當您在適應助聽器時，有三件事情要特別注意：

1.配戴助聽器的時間有多久？

當您變得比較習慣聲音時，是否有增加配戴時間？即使每次延長半小時也可以，不用太過急進。是將多久配戴一次助聽器，以及每次時間多長，都做個紀錄。

2.現在聽見什么？

聽見大自然的聲音嗎？聽得到電視、收音機或是人聲嗎？一開始請先在安靜環境中配戴助聽器，再讓自己慢慢接觸新的環境與聲音，像是車流或者各種對話。

3.自己的聲音聽起來如何？

請多試試對自己說話。即使一開始會不喜歡聆聽自己擴音后的聲音，但是經常對自己說話會讓您逐漸習慣，以后加入談話時，您的聲音聽起來會更加熟悉。

面對聽覺的這條路要靠自己，可以依照自己的步調進行，只要有付出心力與時間來配戴助聽器，就會有進步，也能夠更樂在其中，隨時出門享受”聲”活!